Остри и снимање, досадна и продолжува, со ненадејни и краткорочни долниот дел на грбот е секогаш непријатно. Се согласувам, не сакате да се доживее повторно и повторно. Има искусни еднаш, не е само да се обрне внимание на, и веднаш продолжи да медицински објект и сл. Но subsiding на болка, ние често забораваме за неодамнешниот непријатност. По сите, не е болен, зошто губите време и пари на дијагностика. Многу луѓе мислат така. Меѓутоа, по некое време болката потсетува себе
Зошто болки во грбот? Во потрага по причина
Кога има непријатни сензации во долниот дел на областа, на лице искуства страшна непријатност. Тоа боли да оди, седи, легнете и особено за да станам од кревет, промена на положбата на телото. Болката е наизменична во природата. Понекогаш таа е остра и снимање, понекогаш болка, траат долго време. Нормална физичка активност може да се заборави, ако долниот дел на грбот ме боли. Што да правам, што да се преземе за да се ослободи себе си од страдање? Првото нешто што треба да направите е да се најде причината која може да биде многу многу. Застане на скалата и да дознаете вашата тежина. Имате стекнато тежина? Тоа е сосема можно дека поради ова, постои болка. Ако лицето е полна, неговата тежина е нестабилен (нагло се губи или добива некои тежина), тогаш одговорот е лесен, зошто долниот дел на грбот ме боли. Што да се направи во овој случај? Се разбира, итно да се губат телесната тежина. Ќе притиснете на ' рбетот сопствената тежина. Товарот е огромен. Исто така, причина може да биде непријатно на телото. На пример, сте биле седи или стои во една позиција. Да си помогнат во овој случај само. Направете некоја вежба за ослободување на задниот дел, следете ги овие склоности и кружни движења. Тоа треба да се каже дека често постои болка, ако сте ја изгубиле вашиот долниот дел на грбот. Што да се направи во овој случај? Оди во аптека. Денес може да се купи многу затоплување креми и масти кои не само што ќе ја ублажуваат болката, но ќе ублажување на воспалението.
Backache? Тоа е сигнал, не е болест
Јас треба да се каже дека долниот дел на грбот – не болест. Овој вид на сигнал во нашето тело, сигнализација на почетокот на болеста. Ако постои болка во грбот, што да стори, му кажете на докторот по темелно испитување и дијагностика. Фактот дека непријатност може да се поврзани со лошата положба на телото и се кривина на ' рбетот. Можно е дека во пресрет на луѓето кревање тегови биле физички активни. Ако работата е некако поврзан со кревање, тогаш очигледно, лекарот ќе ги најдете на хернија или развој на ниско во грбот. По траума, повреда или шок долниот дел на грбот. Што да направам? Главната работа не е да се само-лекувам.
Се чувствувате ниско во грбот? Се обрне внимание на ова. Се разбира, тоа е најдобро да се оди на медицинска установа и да се консултираат со специјалист. Ако поради некоја причина одлучиле да го одложи патувањето на лекар, а потоа ќе мора да им помогне на себе си дома. Само се сеќавам дека само-лекови не се секогаш соодветни. Значи, имате долниот дел на грбот болка. Што да направам? Прво, носат завој или појас, за да ја заклучите позиција. Ова ќе ви помогне во случај на истегнување на мускулното ткиво во регионот на ' рбетот. Неопходно е да се ограничат неговите движења. Тоа е подобро да лежи на грб на тврда површина и одмор. Лекарите се препорачува да се имаат прибегнување кон оваа позиција за неколку дена, се додека болката исчезнува. Второ, топло вашиот долниот дел на грбот. Врати се шири тенок слој на топла алатки, заврши околу појас топло шамија и легнете под ќебе. Лекови ветување за да можете да добиете на вашите нозе веќе по 12-24 часа. Масажа помага, но го прави тоа само треба да биде специјалист. Коските на lumbar се многу чувствителни и бараат вешт за ракување.
Тоа треба да повторно да се потсетиме дека само не е вработен. Ако ви се управуваат со помош на некои народни лекови за да вцепенен на болка, знаете дека не е за долго. Таа ќе се врати. Само на доктор може да се дознае вистинската причина за вашата мака и ќе ве советуваме за тоа како да се ослободи од оваа болка.
Болка во грбот во текот на пролонгирано седење?
Болка во грбот се повеќе се извршуваат младите
Во медицинската пракса има случаи кога пациентите се жалат дека имаат болка во грбот кога седи. Пред со овие симптоми на лекарите беа прашани за повеќе од четириесет години.
Но, денес ваквите приговори не се невообичаени за младите пациенти. Најчесто ова се должи на sedentary начин на живот. Бидејќи сега компјутери замени свеж воздух, па дури и дружење со пријателите.
Но, надвор од тоа, постојат и други причини за болка во грбот кога седи. Па ајде ве молиме да го испита ова прашање.
Причините за појава на болка
"Кога ќе седнете, тоа навистина ме боли грбот." Таквите фрази, често може да се слушне од луѓе кои имаат sedentary работа.
Многу од нив излезе со различни изговори, како што се изгубени назад, или sprained мускулите во lumbar регионот.
Но вистинската причина е сосема поинаква. Па ајде да погледнеме во главниот надразнувачи што доведе до тешка болка во грбот кога седи:
Кога пролонгирано седење е најмногу погодени долниот дел на грбот
- Болести на ' рбетот, како што се дегенеративни диск болест, disc herniation, остеопороза, сколиоза, издаденост, или остеоартритис, е поверојатно да бидат причина за болка во грбот кога седи. Ова се случува кога некое лице има една од овие болести за долго време седи на Биро или компјутер.
- Нарушување на мускулното ткиво. Често кога мускулен спазам што влијае на долниот дел на грбот, силна болка во долниот дел на грбот. Пациентите велат: "болката е тешка кога ќе се седи." Тоа беше под седиштето повеќе мускулното ткиво видови и предизвикува појава на болка синдром.
- Заразни болести кои влијаат на ' рбетот во lumbar регионот, исто така, може да стане причина за болка во грбот.
- Воспалителни процеси во карличен органи доста често пропратени со болки во стомакот, оставајќи го на долниот дел на грбот.
Често, поради неправилна положба на телото или вишокот тежина по подолго седење страдаат од назад, бидејќи на долниот дел на грбот зема поголемиот дел од товарот, а тоа предизвикува непријатност.
Дијагноза и третман на болката во грбот
За да ги утврди причините за болка во грбот треба diagnostician
Кога постои болка во грбот кога седи, во секој случај не може да се само-лекувам, што е, БРИШЕЊЕ или топла оштетените области. Бидејќи овие методи може само да ја влоши ситуацијата и да доведе до сериозни компликации. Најдобро е да се побара помош од стручни лица, кои ќе бидат во можност да се воспостави дијагноза и да се одреди правилната терапија.
За да се дијагностицира нарушувања во кои болката во грбот со користење на х-зраци, ултразвук, пресметано или магнетна резонанца томографија на ' рбет.
По утврдување на сите причини за болка лекарите се утврди методи на лекување. Благодарение на модерната технологија и најнова опрема за елиминирање на многу болести на ' рбетот може да биде многу побрзо.
Но освен тоа, за да се добие посакуваниот резултат, можете да го користите специјални osteopathy. Во текот на постапката, специјалист со помош на специјални движења враќа на ' рбетот и да ги елиминираат болката во грбот.
Исто така, составен дел на елиминирање на болка во грбот е лек. Ова може да се утврдуваат аналгетик и анти-inflammatories, употреба на мускулни релаксатори и лекови кои се подобри циркулацијата на крвта во ' рбетот. По укинувањето на силна болка во lumbar регионот се користи физичка терапија техники кои вклучуваат масажа, magnetotherapy, ласерски и кал третман, и extracorporeal шок бран терапија.
Како да се спречи болка ?
Денес, кога најголемиот дел од работата многумина од нас да се изврши на компјутер за да се спречи појавата на болка кога седат е многу посложена. Но, постојат уште основните правила, по кои може да се избегнат многу болести.
Како да се седи правилно на компјутер
- Правилно избран работното место (исклучи мека мебел, ја наместите точната висина на стол).
- Обидете се дури и додека сте на работа да го следат вашиот држење на телото.
- Не долго во иста позиција.
- На секој час се направи на тренингот.
- Вашиот доктор може да преземат посебни лекови кои ја поддржуваат на 'рскавицата во' рбетот.
- Дали дневниот утрински вежби.
- Поминуваат повеќе време на отворено.
- Се ослободи од лошите навики.
- Се јаде во право и пополни вашето тело со витамини.
- Исто така ефективен метод на спречување на болести на ' рбетот е пливање.
Се разбира, ако имате sedentary работа, за да се избегне различни проблеми со ' рбетот многу тешко. Но, во секој случај, овие правила ќе ви помогнат да се намали ризикот од нивното настанување.
Па, ако ви се спречи болеста не се само-лекувам. Тоа е подобро да се консултирате со лекар за квалификувани помош.
Навистина, многумина веруваат дека за да се ослободи од долниот дел на грбот е можно користејќи ги традиционалните рецепти. Од билни ја намалува болката, можеби време ќе помине подалеку, но главната причина за болка перзистира.
8 препораки за тоа како да се елиминира болката во грбот
Веројатно, сите се запознаени со ситуацијата кога остра кривина или навалите возење назад, постои силна болка и зацврстување на ' рбет дава страшно оброк. За жал, овој вид на "такса" за неговата способност да одиме без проблеми и на две нозе. Но, навистина непријатност во задниот ќе haunt нас постојано, предизвикува многу непријатности и overshadowing нашето постоење?
Ајде да се обидеме да го дознаам. Бидејќи нашето тело не престане силата на гравитацијата, ' рбетен столб е секогаш во тензија, тој вид на добива гмечи, особено ако ние го поминуваат поголемиот дел од нашите животи во статична положба. Во прилог, на ' рбетот добива големо оптоварување додека патуваат во јавниот транспорт, како тоа постојано се тресе.
Вкочанетост во нозете и рацете, замор и слабост се првите симптоми на ' рбетниот проблеми кои не можат да се игнорираат. Како да им помогне на себе си ако одеднаш почувствува остра болка? За почеток, треба да се дознае точната причина за болка, се МНР, а потоа да се почне со третманот. Сепак, за да се спречи појавата на болести на ' рбетот, по сите, тоа е можно.
Доволно за да се извршат некои едноставни упатства:
1. Движење – живот
Обидете се да се следи вашата тежина и одржување на вашето тело во добра физичка форма. За да го направите оваа вежба е норма, се движат повеќе, трошат помалку време во статичен, со седиште позиција, се изврши во текот на денот светлина вежба. Толку повеќе ќе ви пракса, посилни вашите мускули и посилно вашето тело.
2. Велат "не" на Пушењето
Содржани во цигари, никотинот го нарушува нормалниот вода рамнотежа во телото, со што интервертебралните дискови се кршливи, па тие да станат подложни на разни заболувања и болести.
3. Обидете се да седат и да одат со исправен грб
Во текот на денот многу од нас треба да биде во седечка положба. Затоа, важно е да го направи тоа правилно, не вчитување повторно на грбот и ' рбетот. Ако се работи пред компјутер, место тоа, па на екранот беше јасно пред твоите очи, со малку чудни врвот. На наклонот на столот треба да биде таква што долните екстремитети беа слободно ставени под маса во еден агол на деведесет и степени на подот.
4. Користи лаптоп и телефонот на минимум
Се верува дека лаптоп не е многу успешна пронајдокот од точка на гледање на ергономија и погодност. Мобилни телефони #8212; не е многу подобра во однос на ова, затоа што додека го користите телефонот ние ненамерна фрла главата на едната страна, што доведува до нарушувања во вратот. Затоа, ние препорачуваме да користите слушалки.
5. Земете кратки паузи доколку работата вклучува долго да седат во една позиција
Подобро ако тоа ќе биде кратки паузи од еден голем, бидејќи се вртат не имаат време да се земе тоа лесно, и товарот на ' рбетот се дистрибуирани рамномерно. Пешачете неколку минути по улица или соба, па ќе се отстрани непотребни тензии од риџ.
6. Да обрнат внимание на тоа како ќе спијам
Соодветна спиење што е сон, лежејќи на нивна страна, на ригидност на душекот треба да биде на високо ниво. Т.н. "фетална позиција" ублажува напнатоста од ' рбетниот столб, кои имаат акумулирано во текот на вашиот работен ден. Ако се стави на тоа помеѓу нозете на перница, да ги отстраните напнатоста од коленото.
Од медицинска гледна точка, "погрешно" положба за спиење е легнат на стомак, затоа што го зголемува товарот на ' рбетот неколку пати.
Се обрне внимание на минимална непријатност во грбот, обидете се да ги преземе стрес легнал и да се релаксираат вашиот назад. Земете болка лекови. Ако се чувствувате вкочанетост во екстремитетите, тогаш бидете сигурни да се побара совет од специјалист.
7. Обидете се да се забрза процесот за рехабилитација
Ако болката во грбот не ќе ви овозможи да се движат, се обидуваат "да се кандидира" назад во т.н. safe mode, што е, додека пливање во базен или одење. Така ќе се исклучи ' рбетот, без да се ризикува да ја влоши севкупната состојба.
8. Намалување на товарот и одредени движења
Не вирус на назад, не виткајте, го задржи твојот грб исправени. Ако одите за тренингот во салата, вие не треба да се направи вертикална седат ПРОЗОРЦИ со телесната тежина, и стрес на рамениците и рацете тренингот. Тоа е препорачливо да не се кандидира.